Si en nuestro roundup de apps de concentración te has quedado con Cold Turkey como la opción para bloquear webs en el ordenador, aquí tienes los pasos exactos para instalarlo y montar tu primer bloqueo antes de sentarte a estudiar.

Antes de empezar

CTCold Turkey Blocker solo está disponible para Windows y macOS: no hay versión para Linux, Android ni iOS. La versión gratuita te permite crear listas de webs bloqueadas y activarlas manualmente con una duración que tú eliges (“Timed block”), además de marcar excepciones dentro de esa lista y ver estadísticas de uso. Lo que no incluye la versión gratuita es programar el bloqueo para que se repita solo cada día a una hora fija, ni la garantía de que no puedas cancelarlo tú mismo a mitad de sesión: esas dos funciones son de pago. Lo verás con más detalle en el último paso.

Paso 1: descarga e instala el programa

Entra en la web oficial de Cold Turkey (getcoldturkey.com) y descarga el instalador para tu sistema: un .exe en Windows o un .pkg en Mac. Ábrelo y sigue el asistente de instalación.

Paso 2: instala la extensión del navegador

Durante la instalación (o la primera vez que abras el programa), Cold Turkey te pedirá instalar también una extensión para tu navegador. Es un paso necesario: sin la extensión, el bloqueo no actúa dentro de las pestañas abiertas. Instálala en cada navegador que uses habitualmente para estudiar (Chrome, Firefox, Edge…).

Paso 3: activa el permiso de modo incógnito

Ve a la configuración de extensiones de tu navegador, busca la extensión de Cold Turkey y activa manualmente el permiso de “permitir en modo incógnito” (o “ventanas privadas”). Si no lo activas, cualquier pestaña de incógnito se queda fuera del bloqueo, que es justo la vía de escape más fácil para saltártelo sin darte cuenta.

Paso 4: crea tu lista de webs bloqueadas

Abre la pestaña “Blocks” del programa y crea un bloqueo nuevo. Ahí escribes, uno por uno, los dominios que quieres bloquear (por ejemplo instagram.com, tiktok.com, youtube.com, x.com) y pulsas “Add” o Enter después de cada uno. También puedes añadir búsquedas o canales de YouTube concretos si tu distracción es más específica que la web entera.

Consejo: ponte generoso con la lista desde el primer día. Es más fácil quitar una web de la lista más adelante si ves que no te distrae que arriesgarte a que un cambio a mitad de un bloqueo activo no se aplique hasta que termine [VERIFICAR: comportamiento exacto de la app al editar una lista con un bloqueo en marcha].

Paso 5: configura excepciones si las necesitas

Si dentro de una web bloqueada necesitas acceder puntualmente a una URL concreta (por ejemplo, un vídeo de YouTube que te ha mandado ver un profesor), Cold Turkey Free permite marcar esa URL como excepción dentro de la lista bloqueada, de forma que quede accesible aunque el resto de la web siga bloqueada. Este paso conviene configurarlo con la lista ya preparada, antes de iniciar el bloqueo: no está confirmado si se puede añadir una excepción nueva con el bloqueo ya en marcha o si hay que esperar a que termine [VERIFICAR], así que no cuentes con poder improvisarla a mitad de sesión.

Paso 6: activa el bloqueo justo antes de estudiar

Con la lista lista, inicia un “Timed block” y elige la duración de tu sesión de estudio (por ejemplo 3-4 horas si vas a estar en la biblioteca). En cuanto lo actives, las webs de la lista quedarán bloqueadas hasta que pase ese tiempo.

Consejo: como en la versión gratuita el bloqueo se puede cancelar a mitad de sesión, actívalo justo antes de sentarte a estudiar, no "cuando te apetezca" con antelación. Cuanto más tiempo pasa entre que lo activas y te pones en serio, más ventana de tentación tienes para cancelarlo tú mismo antes de empezar de verdad.

Si quieres que el bloqueo sea automático e irreversible: Cold Turkey Pro

Para quien quiera ir un paso más allá de la fuerza de voluntad, Cold Turkey Pro añade lo que la versión gratuita no tiene: bloqueo de aplicaciones además de webs, horarios programados que se repiten solos cada día (“Scheduled blocks”), contraseña de aplicación, selección de usuario personalizada, descansos configurables y, sobre todo, todas las funciones de bloqueo irreversible —es decir, un bloqueo que ni tú mismo puedes cancelar antes de que termine el tiempo que fijaste.

Cold Turkey Pro: pago único (no es una suscripción), con actualizaciones y soporte incluidos de por vida y una prueba gratuita de 7 días de las funciones Pro. La página oficial no muestra la cifra en texto plano (carga el precio con JavaScript), pero varias fuentes independientes lo sitúan entre 39 y 45 $ de pago único [VERIFICAR: confirma la cifra exacta y si se muestra en euros para España en getcoldturkey.com/pricing/ antes de recomendarlo].

Conclusión

Con la versión gratuita de Cold Turkey puedes montar un bloqueo manual sólido: lista de webs, excepciones preparadas de antemano y bloqueos temporales de la duración que necesites. No es un candado infalible —lo puedes cancelar si de verdad quieres— pero cambia la fricción lo suficiente como para que abrir Instagram deje de ser un gesto automático. Si lo que buscas es que sea literalmente imposible saltártelo o que se active solo cada día sin que tengas que acordarte, ahí es donde entra Cold Turkey Pro.